Hvordan har du det?
Den mentale sundhed på agendaen
Menneskets sundhedstilstand kan vurderes på de fysiske skavanker, man kan se med det blotte øje. Men den mentale sundhed er mindst lige så vigtig, mener AFRY’s danske HR-direktør, der slår på tromme for, at både virksomheden, dens ledere og medarbejdere har et ansvar at løfte.
Artiklen er udgivet i anledning af Danmarks Mentale Sundhedsdag 2022, som Foreningen Velliv har taget initiativ til. Verden over markeres 10. oktober, som verdenssundhedsorganisationen WHO har udnævnt til World Mental Health Day.
En brækket arm, hold i ryggen eller en forstuvet fod er fysiske skader, der kan være nemme at få øje på. Kollegerne flokkes hurtigt om den skadelidte: ”Hvordan skete det? Hvor lang tid skal du have den i gips? Ej, det er også surt for dig!”
Men nogle gange er det ikke så tydeligt, at der er noget galt.
Din kollega kan være bekymret over sygdom i familien. Hun kan føle sig uden for i sit team. Måske har han løbet panden mod muren så mange gange, at han har tabt modet til at skabe den forandring i sit liv, som han egentlig gerne vil. I de værste tilfælde kan det resultere i angst, depression eller stress, som symbolsk kan give ar for livet.
”Vores mentale sundhed har meget stor indflydelse på, hvordan vi har det, om vi trives, og på hvordan vi kan yde i det daglige, både på jobbet og derhjemme ved familien. Og derfor er det så vigtigt, at vi tager emnet alvorligt. Både som arbejdsgiver og kollega,” siger Connie C. Staniok, der er Country HR Director i AFRY i Danmark.
Stop op en gang imellem
Verdenssundhedsorganisationen WHO definerer mental sundhed som ”en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.”
Forskning viser, at den mentale sundhed kan fremmes gennem deltagelse i aktiviteter, sociale fællesskaber og meningsfuldhed for den enkelte.
”På arbejdspladsen kan man få tilfredsstillet mange af de behov, for eksempel ved noget så konkret som at tage med personaleforeningen på kanotur. Men også det personlige i at føle, at man gør en forskel for kunder og kolleger i de projekter, man sidder med. Derfor spiller arbejdspladsen en stor rolle for medarbejdernes mentale sundhed, og det, tror jeg, at vi både som ledere og gode kolleger skal stoppe op og tænke over en gang imellem,” siger Connie C. Staniok.
Del af lederprogram i AFRY
Hvordan det reelt står til med den mentale sundhed blandt medarbejderne, måler AFRY-koncernen jævnligt i en global medarbejdertilfredshedsundersøgelse. Og i den hel- og halvårlige MUS mellem leder og medarbejder er trivsel også en vigtig del af samtalen.
Desuden stifter alle ledere i AFRY bekendtskab med lederprogrammet Brave Leadership, og her er mental sundhed en grundlæggende præmis i pensum.
”Lederudviklingsprogrammet er baseret på en teori, der hedder The Multiplier Effect. Den handler om, hvordan man som leder kan forstærke medarbejderens evne, trivsel og performance – i stedet for at svække det. Lederne får træning i det mindset og de teknikker, som teorien underbygger, og coaching er et nøgleværktøj,” fortæller Connie C. Staniok.
Gode råd til din egen mentale sundhed
At mental og fysisk sundhed ofte går hånd i hånd, er også en pointe som Connie C. Staniok vil fremhæve. For eksempel kan bekymringer udløse spændinger i kroppen, og den psykologiske tryghed, der ligger i et være en del af fællesskabet på arbejdspladsen, kan give ondt i maven, hvis man en dag føler sig ekskluderet.
”Derfor er det vigtigt, at vi er bevidste om at skabe og opretholde fællesskaber, hvor alle er ligeværdige, og hvor man kan være sig selv. Vi spiller hver især en rolle som kollega overfor de andre på kontoret, og jeg tror, at vi har en tendens til at undervurdere vores indflydelse på andres trivsel,” siger Connie C. Staniok og lister tre gode råd til at holde sig mentalt sund:
- Prioritér din egen mentale sundhed og tag ansvar for den i det daglige arbejde. Hold skærmpauser, snak med kollegerne, få lidt frisk luft i frokostpausen og praktisér gode mailvaner som f.eks. at afsætte tid hver morgen til at besvare mails.
- Kend dine egne begrænsninger og dine triggers og vær opmærksom, når du er på vej ud over kanten. Bed om hjælp. På din arbejdsplads og i dit sociale netværk.
- Vær en god kollega - tag medansvar for andres trivsel. Og gå til nærmeste leder, hvis du er urolig for en kollegas velbefindende på arbejdspladsen.
